po przerwie

Witam po dłuższej przerwie zmodernizowałem trochę moją siłownie doszło parę nowych sprzętów . Zmiana gryfów nowe obciążenia A tak to wygląda teraz:

po takiej dlugiej przerwie od treningu jak wrocisz to powinienes rosnac jak na drozdzach, pozniej standardowo cykl na mono czy innej pojedynczej formie kreatyny sobie zrobisz;-) kwestia dodatkow, glownie beta alanina, czy obecnie zdobywajacy popularnosc sok z burakow

Garcia, powracam to po paromiesięcznej przerwie. Kiedy ten dział tak obumarł. Jaka data i godzina zgonu? :(

jeść dobre kanapki - tak jak ja. Chleb żytni razowy 2 kromki, pierś z kurczaka/indyk 100gram, pomidor, ogórek :] i masz b.dobre drugie śniadanie które zjadasz na przerwie obiadowej. wracasz jesz przed treningowy, potem po treningowy i kolacyjka o 22 na noc :)

ok ale dopiero zaczynasz dosłownie, czy jesteś po jakiejś przerwie?

powinienes jesc swobodnie,dac organizmowi odpoczac od treningu i od diety ale bez przesady z kaloriami mozesz zmniejszyc ilosc weglowodanow przez ten tydzien nie bierz kreatyny nie spadnie Ci sila po tygodniowej przerwie nawet jesli nie bedziesz jej bral w tej diecie jest za malo warzyw

W ostatnie pol roku 2 cykle kreatyny , po 7-8 miesiecznej przerwie od ostatniego cyklona. W Listopadzie Kretka Trecka CreaPure z glukoza bez nasycania 5g kreatyna + 30-50g glukozy przed i po treningu. Efekt + ~4kg + 1 cm biceps + 4cm w pasie . Uceszylem sie z tego 1cm w bicu bo od wrzesnia do listopada tez 1 cm w bicu zrobilem ale na sucho. 2 cm [...]

[...] o technice przysiadow wypowiadam jak ich nie wykonuje, ani nie wykonywalem alternatywnie robie wyciskanie na suwnicy (wole oszczedzac plecy), od wczoraj wrocilem na silke po ponad miesiecznej przerwie, zrobilem w domu plyo, pozniej na silce nozki i mam zakwasy, ale tylko na dwuglowych, jeszcze pare treningow na silce i znow wroce do formy pozdro

Fajnie fajnie, tylko ja bym ściany jakimś goldbandem naciągnął. Ale to szczegół Ps, witam wszystkich po 2 letniej przerwie od sfd

wlasnie w tym okresie 16-18 koxowalem cykla za cyklem ledwo koniec odbloku i next 3 cykle do roku.Zaluje teraz i mam wlasnie problem czuje ze bez towarku juz nic nie bedzie ze mnie ;( nic zaden suplement jzu nie dziala.Bialko i carbo biore.Teraz po wiekszej przerwie machne propa i superke na która tak dlugo czekalem.

Ponieważ po półrocznej przerwie organizm zapomniał o wysiłku (nie potrafię tego wytłumaczyć w języku profesjonalnym). Dlatego lepiej poćwiczyć wszystkie partie mięśniowe w jednym dniu, nie rozkładać w przeciągu tygodnia. Split byłby za bardzo intensywny, a jedno ćwiczenie na jedną partię mięśniową jest dobre na przyzwyczajenie organizmu do [...]

[...] o to żeby nie było tak że w poniedziałek zjadłeś 2400 kcal a we wtorek tylko 1400 kcal. Mam kolegę który również pracuje na trzy zmiany i też ma problem oponką. Według mnie bierze się to z tąd że wracasz z pracy, najadasz się i idziesz spać. Mam rację? Musisz na przerwie najeść się tak żeby po powrocie zjeść tylko jakiś posiłek białkowy.

A tak serio to znam ten ból ale on szybko znika. Po każdej dłuższej przerwie to 1-2 tygodnie boli, później przechodzi

[...] na mój organizm . Do dziabania też zawsze podchodziłem z lekkim strachem a teraz nawet myślę nad krótkim estrem :) . 8 tyg max ma to potrwać teraz tylko. Po jakiejś małej przerwie na clomidzie chcę wjechać już na dłużej i mocniej . Jak narazie jestem pełen optymizmu :) . Zmieniony przez - Majkel :) w dniu 2023-05-22 14:46:04 Zmieniony przez [...]

smak bez różnicy -wszystkie beznadziejne mono po odpowiedniej przerwie oraz przy odpowiedniej diecie będzie działać równie dobrze

[...] Cały, zdrowy, niepołamany :-D Testujemy Be Fit protein dalej! Rozpakowałem się, i od razu wpadła porcja białeczka. Nawet nie wiecie jak pysznie smakuje po tygodniowej przerwie. Dziś spróbowałem przygryzając sobie wafle ryżowe i popijając białkiem. I przyznam, ciekawe połączenie. + stan kontrolny białka ;-) [...]

witam, wróciłem po 1,5 rocznej przerwie do treningu. Aktualnie 8 tygodni fbw, cel masa i siła, dieta na lekkim plusie a do tego super mass hi tec-a, kreatyna i bcaa. W tej chwili przy wzroście 186cm ważę 91kg, aczkolwiek mile widziane kolejne mięsnie. Co radzisz - pojechać jeszcze na super masie, czy lepiej przejść na bulka + bcaa? Kreatynę myslę [...]

[...] w ktorym nie zagramy.Ale z 2 strony jak sie przegrywa z Moldawia to po co jechac na euro ?Zeby 5-0 dostac od Angoli czy wlochow?Zawsze bylo tak ze Szczesny dupe ratowal,ale wczoraj mial gorszy dzien.Michniewicz by to wygral w przerwie jak bylo 2-0 by powiedzial ze bronimy sie cala druzyna.To chyba byl jednak najgorszy mecz kadry jaki widzialem

[...] Na początku prubowałem,I wiesz z kumplami zawsze było spoko. Ale jak wyciągnołem pojemnik to zaczeli ze mnie pompe cisnąć,ale to dało się znieść. najgorsze było jedzenie na przerwie jak jadłeś a wszyscy na ciebie patrzą jak na *****a,że masz ochote pujść w kiblu zjeść.JA się zniechęciłem po 2 dniach i nosze kanapki.Ale to zależy pewnie od szkoły [...]

[...] na korytarzu z 10bułkami,baniakiem mleka i kiścia bananów jak mi sie wczesniej zdarzało. Teraz studiuje to na poczatku dziwnie sie na mnie patrzyli a po kilku dniach taki strazak sie do mnie przyłączył z micha i sie przepisamy wymieniami:) Co kogo obchodzi ze sie pożywiamy, lepsze to niz na przerwie obiadowej wybic za uczelnie na browara.